jakość białka

ale wazne jescze jest jakosc tego bialka a nie tylko ilosc w 100g. nie bede sie z wami kłócil bo dobrze rozumiem wasza postawe bo sam taka mialem. moze z czasem dojdziecie do pewnych rzeczy tak jak i ja Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-09-28 10:49:21

[...] za dużo jem tłuszczy przed treningiem i bezpośrednio po nim zmiana idzie w tym kierunku, żeby tłuszcze spożywać w posiłku dużo, dużo poobiednim oraz wieczornym. Podnoszę też jakość spożywanych tłuszczów i zamiast oliwy będę spożywał także orzechy włoskie (będzie drożej ale cóż). Z suplementów będę stosował tylko BCAA i witaminy oraz kwasy [...]

[...] już robi się w powietrzu "Sinister". A co do TGU z 48 kg, to już całkiem kiepsko to widzę. Niemniej jednak założenia szlachetne. Wolałbym zaczynać do 10 x 5 jeżeli ma być na jakość. I stopniowo do 10 x 10. Banany bym jadł zamiast ryżu. :-) Skrobia oporna http://www.tlustezycie.pl/2013/05/oporna-skobia.html Dużo więcej tam dobrych tekstów. Jak [...]

wlasnie spozylem probke tego bialka, niesamowity smak. Wanilia, jak jej nie lubie, tak z tego bialka to poprostu POTEGA. Ciesze sie, ze wkrotce bede mial dostep do wiekszej ilosci probek z tej firmy, bo naprawde smakowo idealne. Nie wiem jak jakosc, gdyz zjadlem tylko probke, raczej to za malo by pisac o efektach, a moze nie, jakos tak czuje, ze [...]

[...] na dzień dzisiejszy stosunkowo prostą i dokładną metodą określania jakości i ilości białka. Należy bowiem pamiętać, iż nie tylko ilość białka jest ważna, ale również jego jakość przejawiająca się w składzie aminokwasowym, a szczególnie w zawartości aminokwasów egzogennych. Naukowcy cały czas pracują nad nowymi metodami szybkiej i precyzyjnej [...]

[...] Dużo warzyw Dane o mnie: Wzrost: 185cm waga: 75kg Cel to zmienienie jakości swojego ciała, przy tak niskiej wadze mam oponkę na brzuchu chciałbym ogólnie poprawić kondycje i jakość ciała i może minimalnie przytyć 2-3kg.I przy tym zejść do możliwie jak najniższego BF. Rozkład ustawiłem tak : B-2g/na 1kg W-3g/na 1kg T-1g/na 1kg Wprowadziłem już do [...]

[...] nastepujących proporcji: serwatka 30% = 48gr białka jaj 25% = 40gr caseina 20% = 32gr mięso i ryby 20% = 32gr białko z warzyw 5% = 8gr jeśli ktoś nie wspomaga się chemią to jakość białek jest najważniejsza szczególnie na diecie, zwłaszcza na diecie, kulturyści podaje cytat z Bodyopus: Jedzą kurczaki, ryby i jajka dokładnie tak jak ty. [...]

Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego ? 1. Rodzima firma, dbająca o jakość, a zarazem jakość i bioprzyswajalność produktów. 2.Każdy znajdzie coś dla siebie, od witamin i minerałów(znajdujących sie w chelatowanych formach!! ) poprzez białka(na dzień i na noc), spalacze tłuszczu, kreatynę w bardzo wielu formach, [...]

[...] duża, te 2 lekko czuję. Najpierw były 2, jedna rano druga popołudniu, później zwiększyłam do 2 i tak.wyszlo ;-) Dla mnie jest ok. A węgle to raczej wybieram złożone i dobrej jakość plus owoce. Słodycze (z wyjątkiem czekolady) zwykle przed/po zawodach. Staram się patrzeć na jedzenie pod kątem wyników sportowych a nie tylko sylwetkowych. Od [...]

[...] nim człowiek nie chodzi wykastrowany. Bułka i banan nadają się do tego wyśmienicie.;) Ja polecam masło, śmietanę,żółtko, ogólnie tłuszcze zwierzęce.Ponieważ to nie ilość, a jakość , wartość odżywcza tłuszczy decyduje w tym modelu ile powstanie cholesterolu, a z niego hormonów. Tłuszcze roślinne są przereklamowane. wygląda na to, że w skrócie [...]

[...] z tej krety ze mnie bo wiem że jej sporo jest. Co do tego mięsa to nie wiem czy nie ładować 250g zamiast 200g skoro oszukują i wstrzykują wodę do mięsa to jem mniej białka niż sobie obliczam. Na każdym kroku tylko patrzą żeby oszukać człowieka. Wszystko przez tą Unie Europejską, jakość produkcji różnego pożywienia spadła moim zdaniem znacznie.

[...] wyrównały,więc koniecznie dodaj kalorie. Co do aerobów,nie zaszkodzi,będą pełnić funkccje regeneracyjna. pływanie przyśpiesza regeneracje mięśni,więc z aerobami oprócz masy,będziesz poprawiał swoją jakość mięśni,ale nie rzeźbę bo bym tak tego nie nazwał,przy rzeźbie utrzymujesz mięsień,a tłuszcz spalasz,ale to już wiesz.Mam nadzieję że pomogłem

Witam Na poczatek chciałbym podziękować Jabiemu oraz firmie Hi-Tec za możliwość wzięcia udzialu w tym konkursie Zaczynamy Na wstepie chcialbym przedstawic czym sa aminokwasy Aminokwasy to związki biologiczne ważne jako materiał budulcowy wszystkich białek, w których połączone są wiązaniami peptydowymi. Niektóre aminokwasy sa skladnikami do [...]

BFG: Co za herezje wypisujesz, jeszcze nie slyszalem zeby komus nadmiar bialka zaszkodzil!!!! miętki, Grasik: Dobrze, juz udowodniliscie mi nie wiedzialem nawet o tych innych wspolczynnikach mierzacych jakosc protein, teraz dowiedzialem sie od ekspertow (to bez ironii)...nastepnym razem sie postaram bardziej i jak nieco przeczytam o tych innych [...]

Lemoni załóż osobny temat bo ty jestes zupelnie w innym miejscu niz Carmenica, mozna powielic schemat postepowania, ale nie daje sie go w 100% dopasowac do kazdego, a ty masz duzo do poprawy. Przede wszytskim musisz odzyskac to co stracilas i powoli wrocic z kalorycznoscia do poziomu ok zero. KOlezance w dziennikach, ktora odchudzala sie od wielu [...]

nie prowadze zadnej krucjaty przeciwko ostrowii poprostu nierozumiem czemu wszyscy, nawet niektorzy modzi polecaja najgorsze(nikt niepotrafi wskazac gorszego), albo jedno z najgorszych bialek tylko dlatego ze jest tanie po za tym ja sie nieneguje ze jesli sie uwzgledni jakosc/cena to niewychodzi tak zle najgorsze bialko za najlepsza(najtansza) [...]

[...] w planach barki+dwójki na publiku z dwoma kumplami. Więc trening powinien być dobry :-) Zdjęcie pleców z dzisiaj: /SFD/2016/12/26/bd82e9f1cc594c89894324037e67fcd4.jpg Lipna jakość zdjęcia więc ciut je poprawiłem w programie :-P Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj,banan) a polewa z jogurt [...]

Sobota-25.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Waga z wczoraj i dzisiaj-86,8kg więc trochę waga poszła w górę,jakość praktycznie bez zmian. A dzisiaj po wczorajszym alko żyły praktycznie wszędzie %-) Wczoraj ostatni trening w starym roku-wypadło na łapy. Umówiłem się z kumplem na publiku akurat na tej siłce byłem pierwszy raz. SIłka całkiem spoko,dużo [...]

[...] że wyłania się coraz więcej czytelników i stali bywalce :-D rewelacja, postaram się, żeby ta relacja miała ręcę i nogi. Na dniach będę miał nowy telefon i zadbam o to, by jakość filmików i zdjęć byłą już na wyższym poziomie. [...]

[...] trening wykonany w godzinach od 7:00 do 8:00, wyszło bardzo konkretnie mimo małej ilości snu. Nie będę ukrywał, że wrzuciłem "małe co nieco" przed treningiem by polepszyć jakość treningu - mianowicie GRANAT :)) Wieczorkiem wrzucę filmik z przysiadów, także bądźcie czujni. Fotka Granata :-D myślałem, że wybuchnę na siłce %-) [...]